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中老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。大多数老年人消化能力减弱时，肠蠕动较慢、胃黏膜萎缩、胃酸增加等，因此一次不宜进食大量的水果，可采用「少量多餐」的吃法。
经常胃酸的爷爷奶奶，不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等。但千万要少吃柿子，因为吃多了会加重便秘可适度吃些苹果，因为苹果有收敛的作用。患有心脏病及水肿的爷爷奶奶，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素Ｃ较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。肾炎、高血压等病患老人千万不可多吃香蕉，香蕉性寒且含钾量高。还有，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
各色苹果：苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓中老年人动脉硬化过程，有效地预防冠心病；苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓中老年斑的出现。有些老年人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压；苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物——亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。
啤梨：中老年人更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化肾脏，清洁肠道。
奇异果：奇异果对中老年人来说那是首选的水果之一。医学认为，奇异果甘酸性寒，能够解热除烦，止渴利尿。她含有丰富的果胶及维他命E——几乎不含脂肪的，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。具有强力抗氧化剂、低钠高钾、丰富的镁及避免血管阻塞的精氨酸，对于冠心病及高血压有预防及改善作用。含黄体素——可预防肺癌及前列腺癌，黄体素亦可累积于视网膜中，防止眼睛斑斑状剥落现象，保护视力。
水蜜桃：桃常被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故对桃格外青睐。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。中医认为桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。她具有通便的作用，但特别适用于中老年人体虚与肠燥便秘者。（**仅限夏季搭配）
红西柚：红西柚也叫葡萄柚。柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C57毫克，是梨的10倍。医学认为，柚肉味甘酸、性寒，常吃有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用。现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。此外，多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。
香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助老年人抵御高血压的侵袭、保护心脏。其富含的纤维素更能够帮助排便困难的老人们解决排毒问题。
木瓜：木瓜含有丰富的维命A、C、E，以及β胡萝卜素、钾、叶酸等。β胡萝卜素具有抗氧化的效果；钾和叶酸有益心血管健康，可以说是营养价值极高的水果。肠胃不好的老人，可多吃木瓜，因为木瓜酵素，可帮助消化。木瓜含有不少水溶性纤维，这些水溶性的食用纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。
西瓜猫MSN小二